Nombre de facteurs sont à l’origine de la fatigue des yeux dont l’utilisation prolongée des appareils électroniques, la lecture sous une faible ou très forte luminosité, un défaut visuel non corrigé, une correction visuelle mal adaptée, un déséquilibre binoculaire, les inflammations de l’œil….

Alors afin de soulager cette fatigue des yeux, plusieurs solutions s’offrent à nous, néanmoins, celles-ci dépendent de l’origine de la fatigue. Dans ce contexte, si l’on passe un temps considérable devant un ordinateur, l’on doit effectuer des pauses toutes les vingt minutes pour se reposer les yeux. De là même, l’on peut faire appel à des filtres antireflets ou encore porter des lunettes spécialement conçues pour le travail sur ordinateur.

Cela dit, la fatigue des yeux n’est pas exclusivement associée à l’utilisation excessive des appareils électroniques. C’est pourquoi, le sujet doit effectuer un contrôle chez l’ophtalmologiste afin de déterminer la cause réelle de sa fatigue. Ainsi, il pourra opter pour une correction optique plus adéquate, des séances de rééducation visuelle, etc.

Face à ces symptômes, il est opportun de consulter un spécialiste afin de déterminer la source de la gêne ou de la détérioration de la vue. Toutefois, il est possible de procéder à quelques exercices en complément afin de soulager ses yeux et optimiser sa vision.

Le premier exercice consiste à tendre son bras et à fixer son indexe des yeux tout en le rapprochant progressivement de son visage, sachant que la pratique de cet exercice une vingtaine de fois par jour environ servirait aussi bien à réduire la fatigue oculaire qu’à améliorer la qualité de la netteté de la perception des images et objets.

Le second exercice consiste quant à lui à garder ses yeux bien ouverts et de procéder au même temps à l’écriture mentale de certaines lettres de l’alphabet pendant une quinzaine de minutes par jour tout en faisant des pauses, et ce, afin d’éviter une éventuelle fatigue passagère. À terme, cet exercice permettrait le raffermissement des muscles de l’œil et l’amélioration de la myopie.

Simple et rapide, le troisième exercice aiderait à détendre efficacement les tensions oculaires ainsi qu’à optimiser la vision. Pour ce faire, il suffit de réchauffer quelque peu ses paumes de mains et de les utiliser par la suite pour couvrir totalement ses yeux pendant deux à trois minutes au quotidien.